Hvis du tidligere har dyrket yoga, spekulerer du måske på, om du kan gøre det nu, hvor du har fået en rygmarvsskade. Yoga i kørestol / siddende yoga Du tænker måske, at der nok er alt for mange øvelser, du ikke længere kan lave. Eller måske er du bange for at overbelaste din krop. Det […]

Udstyret i dit lokale fitnesscenter er ikke indrettet til kørestolsbrugere ligesom det udstyr, du finder i dit genoptræningscenter eller hos fysioterapeuten. Men med råd og vejledning fra din terapeut og instruktioner fra fitnesscentrets trænere kan du komme til at bruge det meste af udstyret. De forskellige øvelser kan tilpasses, så de passer til dine personlige […]

Når du ser på ovenstående billede, og hvis du i forvejen kender til håndcykling, kan det være, du tror, at kørestolsrace er det samme. Det er det ikke – det er faktisk to meget forskellige sportsgrene. For at du kan vælge, hvilken sportsgren der vil passe bedst til dig, kan det være en god ide, […]

Bueskydning for kørestolsbrugere er en atletikdisciplin, der kræver meget lidt eller slet ingen tilpasning – for eksempel efter en skade på rygsøjlen. Mange sportsudøvere kan dyrke bueskydning for kørestolsbrugere uden at skulle tilpasse udstyret overhovedet. Og selvom det regnes som en udendørssport, findes der også indendørsbaner, der gør, at du kan dyrke denne form for […]

Efter afholdelse af de Paralympiske Lege bliver mange handicappede inspireret til selv at deltage i parasport. En af de særligt populære sportsgrene er kørestolsbasket, og hvis du har lyst til at prøve det, er det en god idé at kende reglerne – dem får du her. Kørestolsbasket blev første gang spillet ved de Paralympiske Lege i Rom, og […]

At holde sig sund er ikke altid så højt oppe på folks prioriteringsliste, som det burde være, og det kan være endnu sværere at holde sig i god form, hvis du har et handicap. Det gælder især, hvis du har svært ved at bevæge dig hurtigt, så du får pulsen op og sved på panden. […]