Hvis du tidligere har dyrket yoga, spekulerer du måske på, om du kan gøre det nu, hvor du har fået en rygmarvsskade. Yoga i kørestol / siddende yoga Du tænker måske, at der nok er alt for mange øvelser, du ikke længere kan lave. Eller måske er du bange for at overbelaste din krop. Det […]

Udstyret i dit lokale fitnesscenter er ikke indrettet til kørestolsbrugere ligesom det udstyr, du finder i dit genoptræningscenter eller hos fysioterapeuten. Men med råd og vejledning fra din terapeut og instruktioner fra fitnesscentrets trænere kan du komme til at bruge det meste af udstyret. De forskellige øvelser kan tilpasses, så de passer til dine personlige […]

Når du ser på ovenstående billede, og hvis du i forvejen kender til håndcykling, kan det være, du tror, at kørestolsrace er det samme. Det er det ikke – det er faktisk to meget forskellige sportsgrene. For at du kan vælge, hvilken sportsgren der vil passe bedst til dig, kan det være en god ide, […]

Bueskydning for kørestolsbrugere er en atletikdisciplin, der kræver meget lidt eller slet ingen tilpasning – for eksempel efter en skade på rygsøjlen. Mange sportsudøvere kan dyrke bueskydning for kørestolsbrugere uden at skulle tilpasse udstyret overhovedet. Og selvom det regnes som en udendørssport, findes der også indendørsbaner, der gør, at du kan dyrke denne form for […]

Lav en lille ændring – være mere aktiv allerede i dag Sundhed er noget, vi forbinder med evnen til at nyde livet og tackle udfordringer – det handler ikke kun om fraværet af sygdom. (Centers for Disease Control and Prevention (CDC)) Hvilke fordele er der ved at være fysisk aktiv hver dag? Nogle af de […]

Børn elsker at cykle! Da min datter, som er handicappet, var yngre, kunne vi give hende oplevelsen af at cykle ved at skubbe hende rundt på den trehjulede eller ændre en almindelig cykel, så hun kunne sidde selv på den. Men da hun blev ældre og tungere, kunne vi ikke længere hjælpe hende, så hun […]

Skiløb er sjovt og udfordrende for alle – og også handicappede kan nyde at suse ned ad fjeldet. Der findes forskellige former for udstyr fx sitski og monoski, der gør, at kørestolsbrugere og andre handicappede også kan nyde en velfortjent og aktiv skiferie. Sitski og monoski Sitski er ski, der har et formstøbt skalsæde, der er monteret i […]

Er du fodboldfan? Og er du ivrig efter at starte til sport i fritiden? Har du evt. overvejet at starte til parafodbold? Fodbold er uden tvivl Danmarks mest populære idrætsgren. Det er både en holdsport og en konkurrencesport, og henvender sig til alle, som har lyst til at udfordre sig selv både taktisk, teknisk og […]